初始锻炼运动强度最好不要超OV0B最大心率的60%左右,最大心率的计算公式是(220-年龄)=最大心率。
对于游泳、自行车与跑KSZg这三项运动来说,都是34qR移动身体为主要目的的H8lw动0hDe